Après deux mois de vacances, comment reprendre le rythme et préparer la rentrée ?

Après deux longs mois de vacances, reprendre le rythme de la rentrée est parfois laborieux.

A une semaine de la rentrée, parents comme enfants s’affairent aux courses de matériel scolaire et tentent de reprendre un rythme dit normal, sensé s’organiser autour d’un bon sommeil, d’une bonne alimentation et réhabituer le cerveau à la concentration.

Pas tous la même méthode

Mais comment reprendre le rythme après les vacances ? Les parents n’ont pas tous la même méthode pour appréhender la rentrée des classes.

Certains n’ont pas fait de coupure, en essayant de faire travailler les enfants pendant les vacances, comme l’explique ce papa d’adolescents.

Moi, l’école ne s’est jamais arrêtée. Pendant les vacances, en famille, tous les jours, même ci ce n’est qu’une demi-heure, tu lis un livre ou quelque chose. Il y a une continuité en fait. J’essaye de garder le rythme, de ne pas trop le casser, parce que la reprise, je sais que ça peut être compliqué.

Pour d’autres, comme cette maman, il n’y a pas de stratégie particulière.

On prend le moment comme il vient, c’est juste qu’on va se lever plus tôt.

Avancer l’heure du coucher et du lever

Et aussi se coucher plus tôt. Pendant les vacances, les enfants ont pris l’habitude d’un rythme de sommeil décalé. Il est important, dans les jours qui précèdent la rentrée, de remettre les pendules à l’heure.

Il est important d’avancer progressivement l’heure du coucher et du lever.

Et pour une meilleure qualité de sommeil, il convient d'éviter de laisser les enfants devant les écrans avant dqu'ils aillent se coucher.

Il est également important de revenir à des heures de repas fixes. Il est primordial de réinstaurer un rythme.

Se remettre dans le bain

Pour Sarah-Maria Bernard-Fonsat, enseignante au collège Petit manoir du Lamentin, la rentrée est un moment qui se prépare. Il faut se remettre dans le bain.

La rentrée, c’est un moment important, pour les enseignants et les élèves. On affronte une nouvelle année et on part un peu dans l’inconnu, même si on a un peu d’expérience. Il est bien de mettre en place des semaines d’adaptation, par exemple pour les nouveaux arrivants, les élèves de 6ème, pour qu’ils puissent avoir une semaine d’immersion pour pouvoir se familiariser avec un nouvel établissement. Et aussi de faire des évaluations diagnostic pour remettre les élèves dans le bains et voir le niveau.

La rentrée, explique l’enseignante, c’est une période de transition.

Expliquer, parler, discuter

Pour Cédrine Ouka, psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, le choix du matériel scolaire n’est pas anodin et il peut aider les enfants à mieux vivre cette rentrée.

Le choix d’un stylo, d’une trousse, d’un agenda particulier…, c’est une manière pour l’enfant de reprendre un petit peu de contrôle. Il a le sac qu’il aime bien, la boîte de goûter qu’il a choisi. Et notamment pour les tout-petits, qui rentrent par exemple en maternelle, c’est important de leur parler, de leur expliquer comment ça va se passer, pour qu’il l’appréhende de manière plus sereine.

Quelque soit son âge, il est important de rassurer l’enfant, de parler avec lui pour mieux comprendre ses éventuelles inquiétudes, sources de stress.