Bac 2021 : trois applications pour se détendre

Cette année, 5 739 candidats prennent part aux sessions d'examens du baccalauréat général, technologique et professionnel au sein de l'académie de Guadeloupe. Des lycéens souvent très angoissés après une année scolaire marquée par le contexte de crise sanitaire. 

La réforme du baccalauréat combinée à des épreuves qui se déroulent dans le cadre d'un protocole sanitaire strict ont pu généré beaucoup d'angoisses chez certains. 

Pour tous ceux qui n'ont pas le luxe de pouvoir sortir s'aérer l'esprit ou de bénéficier des conseils d'un coach, il existe des applications disponibles sur smartphones. 

Headspace

Headspace est leader sur le marché des applications dédiées à la méditation. Lancée en 2010, elle est disponible sur iOS et Android et promet de voyager dans sa tête.

Les utilisateurs peuvent accéder à des séances de méditations thématiques comme l’anxiété, la concentration ou le sommeil adaptées en fonction de l'âge ou du niveau d'anxiété.

Depuis le début de la pandémie, Headspace a développé une nouvelle rubrique intitulée « Traverser la tempête » avec des méditations, des exercices de relaxations pour favoriser l'endormissement et des exercices physiques. 

Calm

Calm est l'application la plus utilisée aux États-Unis. Elle propose gratuitement des séances de méditation guidée en fonction du temps dont vous disposez. L'application assure pouvoir vous aider à lâcher prise et mieux dormir.

Brain.fm

Avec Brain, les utilisateurs peuvent se relaxer, méditer ou réviser, en musique. L'algorithme propose des playlistes conçues pour aider le cerveau à atteindre l'état désiré en favorisant par exemple la détente ou au contraire, la productivité.