Pourquoi commencer les cours plus tard serait bénéfique pour les ados ?
Une étude du Conseil scientifique de l'Éducation nationale suggère qu’un début de journée plus tardif serait bénéfique pour le sommeil et les capacités d’apprentissage des adolescents. En Guadeloupe, l’idée séduit déjà certains collégiens.
Pendant dix jours, des élèves de classes de quatrième et de cinquième ont été équipés d’actimètres, des dispositifs portés au poignet permettant de mesurer précisément la durée et la qualité de leur sommeil. En parallèle, les adolescents ont passé des tests cognitifs afin d’évaluer leur état de vigilance et leur santé mentale.
Les résultats sont clairs : les collégiens dormiraient une à deux heures de moins par nuit en période scolaire que ce dont ils auraient réellement besoin.
L’étude conclut qu’un décalage du début des cours à 9h, au lieu de 8h favoriserait un meilleur repos et améliorerait les capacités d’attention et de mémorisation des élèves.
Des élèves séduits par l’idée
Si cette expérimentation a été menée dans l’Hexagone, l’idée commence déjà à faire écho en Guadeloupe, où certains collégiens se disent favorables à un début de journée plus tardif.
Pour eux, cela offrirait plus de temps pour se reposer, se préparer, mais aussi pour réviser sereinement le matin.
C’est beaucoup mieux parce que tu as plus de temps pour dormir, pour te préparer.
Si tu as des évaluations, tu peux réviser le matin pour tout rentrer dans ta tête et tu peux dormir plus tard.
Une étude qui invite à repenser les horaires pour mieux s’adapter au rythme biologique des jeunes, dans un objectif de réussite scolaire.
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