Lutter contre les conduites addictives durant le confinement

Le confinement n’est pas sans impact pour les personnes qui présentent des conduites addictives. Dans ce contexte, la Mission interministérielle de lutte contre les drogues et les conduites addictives (MILDECA), multiplie les messages de prévention et les conseils.

La consommation d’alcool

Si elle augmente avec le confinement, elle augmente d’autant les risques d’accidents domestiques, les violences intrafamiliales, et entraîne une perte de vigilance qui peut faire oublier les gestes barrières et les règles de distanciation sociale.
La consommation d’alcool doit se limiter au maximum à deux verres par jour et pas tous les jours.

Le temps d’écran

Quelques conseils à l’adresse des parents qui peinent à limiter le temps passé par leurs enfants devant les tablettes et jeux vidéo :

• Rythmer la journée grâce à un planning familial
• Établir des règles claires d’utilisation des écrans pour chacun des enfants
• Privilégier des ressources de qualité
• Montrer l’exemple aux enfants

Quelques conseils aussi pour les parents en télétravail :

• Garder ses horaires de travail habituels
• Désactiver les notifications sur le téléphone pour être moins sollicité
• Bannir les écrans pendant les repas
• Prévoir une ou plusieurs activités déconnectées par semaine
• Prendre du temps tous les jours pour une lecture papier