Comment rester en forme pendant les jours gras ?

En ce lundi gras - lendemain du vidé de dimanche gras - certains se sont peut être réveillés avec les premiers dommages collatéraux : mal de tête, courbatures... Durant la période de carnaval, entre les vidés, les soirées et autres festivités, le corps est parfois soumis à rude épreuve !
Quels conseils prodiguer aux carnavaliers, pour éviter, ou tout au moins réduire les petits bobos et tous les problèmes de santé ? Selon le Docteur Eliane Richardson il faut de prime abord se préparer à ces jours intenses. "Il faut se préparer et surtout bien s'hydrater!" - bien manger - car c'est une période d'excès, il faut surtout "faire attention parce que l'alcool sans manger ce n'est pas bon" a complété le docteur.

Dans le vidé

Afin d'éviter d'éventuels malaises ou autres désagréments "il faut avoir de bonnes chaussures, ne pas trop se couvrir parce qu'il fait chaud !" De plus le Dr Richardson rappelle qu'il faut impérativement "avoir de l'eau à portée de main, avoir des fruits secs et autres choses à manger au cas où , pour ne pas avoir d'hypoglycémie". Pour les petits, chapeau et crème solaire sont indispensables.

Et pour l'après ?

Il faut se reposer car "c'est la fatigue qui fait que la grippe peut vous atteindre." Après le carnaval, l'idéal est de reprendre une alimentation saine et équilibrée, ménager le corps, en prendre soin... pourquoi pas avec des massages?

Audrey Ollon et Yvonne Guilon