Brume de sable : les bons réflexes face à un épisode intense

Ciel voilé, visibilité réduite. La brume de sable qui traverse notre territoire est particulièrement intense. Depuis lundi, la préfecture et Madininair ont activé la procédure d’alerte à la pollution atmosphérique. En cause : des concentrations très élevées en particules fines dans l’air. Face aux risques sanitaires qu’entraîne cette pollution, des recommandations ont été mises en place. La préfecture invite notamment la population à limiter l’usage de la voiture et à éviter les activités physiques en extérieur.  

 Sur le plan médical, la brume de sable peut avoir de lourdes conséquences cardiovasculaires pour les populations à risque, comme le précise le docteur Emmanuel Florent, allergologue :

Nous recommandons habituellement d'éviter de sortir si ce n'est pas nécessaire et surtout d'éviter d'exercer des activités physiques en plein air, parce qu’elles exposent à des troubles et à des accidents cardiovasculaires par l'inhalation massive de particules et de polluants qui peuvent compromettre l'activité respiratoire, mais aussi avoir des conséquences assez lourdes sur le plan cardiovasculaire.

Plus globalement, des gestes simples peuvent réduire les désagréments liés à la pollution :

Procéder au lavage nasal et oculaire, pratiquer des gargarismes régulièrement et porter des chapeaux ou des casquettes pour éviter l'exposition aux particules au niveau des yeux ou des narines. Ce sont des conseils qui peuvent soulager énormément.

 Adapter son activité physique

Par ailleurs, il est recommandé aux sportifs d’adapter leurs séances, pour réduire l’exposition aux particules fines, comme l’explique Marc Koenig, éducateur sportif :

Pour les personnes à risque, comme les personnes âgées, les personnes qui ont des problèmes cardio-respiratoires ou de l'asthme, je déconseille fortement la moindre activité physique. Pour les personnes qui n'ont pas particulièrement de problèmes de santé, en revanche, il y a une consigne qui est indéniable : ne pas faire d'activité cardiovasculaire. Tout ce qui va être course, fractionnés ou autres mouvements qui vont essouffler est à éviter, afin de limiter la pénétration des particules fines en profondeur dans les poumons.

Il est plutôt conseillé de faire des mouvements de renforcement musculaire, plus doux, avec davantage de pauses.