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Retrouver la forme après les fêtes

Vous avez prévu de célébrer dignement le passage à la nouvelle année ! Formidable ! Mais si les excès vous malmènent, voici quelques trucs simples pour vous aider à mieux récupérer.
Par Pascale Lavenaire
Par Pascale Lavenaire
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thé à la citronnelle
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Thé à la citronnelle

Les remèdes anti-gueule de bois relèvent du bon sens,  souvenez-vous des conseils de nos grands-mères.  Et inutile de dépenser des fortunes, nous avons souvent sous la main les produits nécessaires à la remise en forme des lendemains de fiestas.

Le premier conseil est une évidence.  Après une nuit blanche, un repas riche et arrosé, il faut ... se reposer !  Dormir le jour d'après, le plus possible, si les enfants et le travail vous l'autorisent, vous permettra de récupérer plus rapidement.  

L'hydratation est essentielle, notamment pour métaboliser l'alcool ingurgité.  On peut commencer par un thé au miel et au citron, pour ses vertus digestives et pour faire remonter le taux de glucose dans le sang.  Ensuite, poursuivre l'hydratation et le nettoyage de l'organisme,  avec des tisanes détox que vous pouvez composer vous-mêmes,  si vous avez de la citronnelle, de la menthe poivrée,  du fenouil par exemple. Cette liste n'est pas exhaustive. Autres boissons recommandées et faciles à trouver chez nous,  l'eau de coco, excellente les lendemains de fête pour compenser la déperdition d'électrolytes comme le calcium, le potassium, le sodium et le magnésium.  Si vous aimez la banane, tentez le smoothie, ou alors plus classique, le jus de tomates.

Si votre cerveau est pris en tenailles, avec le mal de tête de la gueule de bois, les huiles essentielles peuvent venir à la rescousse.  Le massage des tempes avec quelques gouttes d'huile menthe poivrée devrait vous soulager.  

Enfin, même si le conseil numéro 1 est le repos,  une petite marche en plein air est aussi recommandée au réveil ou en fin d'après-midi. Il ne s'agit pas de préparer un marathon,  donc allez-y tranquillement,  pendant une trentaine de minutes, histoire de vous oxygéner.  

Bonne année 2018 !! 

 

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